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Proper Relaxation

La Relajación adecuada (Savasana): Cuando el cuerpo y la mente están constantemente sobre trabajadas, su eficiencia física disminuye. La vida moderna social, la alimentación, el trabajo e incluso el entretenimiento, hacen que sea difícil para las personas relajarse. Muchos incluso han olvidado que el descanso y la relajación son la manera natural de recarga.

Con el fin de regular y equilibrar el trabajo del cuerpo y la mente, lo mejor es aprender a economizar la energía producida por nuestro cuerpo. Para lograr la relajación perfecta, yoguis utilizan tres métodos: relajación física, mental y espiritual. La relajación no es completa hasta que la persona llega a esa etapa de relajación espiritual, que sólo los aspirantes espirituales avanzados saben.

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