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QUE ES HATHA YOGA?

Hatha Yoga significa: Control de la mente atravéz de la energía (prana) del SOL “HA” y la LUNA “THA” (hatha en Sanskrit). Yoga significa “UNIÓN”, unión con Dios, con la naturaleza, con el cosmos y unión entre el hombre y su mismo ser. Yoga es una ciencia viva, que fue desarrollada hace miles de años y continúa evolucionando a través del tiempo.

Los antiguos practicantes de Yoga (yoguis), utilizaban sus propios cuerpos fisicos, astrales y casuales, como laboratorios, para entender la relación entre cuerpo-mente y para examinar la naturaleza esencial del hombre. Basado en sus propias experiencias, ellos formularon una practica de enseñanza única para direccionar todos los aspectos de la vida; física, emocional, psicológica, ética y espiritualmente.

Hatha es una forma de Yoga lento y suave, que se centra en posturas (asanas) y movimientos simples, el ritmo de esta práctica te lleva de una asana a otra, sin ser tan marcado el cambio. Es considerado como la base de muchos otros estilos de yoga, incluidos Ashtanga, Bikram y Kundalini. Actualmente, el Hatha Yoga, es la más popular de todas las prácticas , ya que se refuerza la salud y la vitalidad, además de que es una excelente opción para ejercitar, estirar el cuerpo y disminuir el estrés.

La columna tiene que ver con el flujo de energía y el pecho tiene que ver con la respiración, por eso es que éstas dos áreas siempre están presentes en la práctica del Yoga, cuando el acto de respiración y movimiento se hacen uno solo, la integración comienza.

Es importante que mientras practiques Yoga, le des la suficiente atención a tu cuerpo y mente, debes ser consciente de que tu cuerpo y mente están creando resistencia, por eso es importante que aprendas a escuchar a tu cuerpo, así puedes evitar lesiones.